1998年からバンコクを拠点に活動している「マーシーテニスチーム」
子どもから大人まで、多くのプレーヤーがレッスンを受けています!


テニス(インドア・アウトドア)5面
バトミントン(インドア)4面
休日に、学校やお仕事帰りに、
ご家族やお仲間と楽しみませんか?

みんなで
  気持ちの良い汗を流しましょう!
日時:毎週日曜日9:00~10:00
場所:ベンジャリシ公園
対象:キッズから大人まで

Ma + Sea Academy:ランニングアクティビティランニングが

多くの子供たちは大好きですが、その場で走ったり、トラックを周回したりするのは簡単に飽きてしまいます。ここMa + Sea Academyでは、エクササイズをできるだけ楽しくするための創造的な方法を考え出しました。

私たちの 演習

タグバリエーション

タグは、1人の子供が「それ」であり、別の人にタグを付けようとする古典的なランニングゲームです。これは、子供の身体能力を発達させ、競争力を高めるのに最適な方法です。

このランニングエクササイズ中に退屈しないように、2つのバリエーションを考え出しました。

  • トイレタグ:子供にタグが付けられると、「トイレの位置」に入り、しゃがんだり、凍らせたり、空中で手を持ち上げたりする必要があります。ただし、他の人は「トイレを洗い流す」か、空中で手を押し下げることによって、それらを解凍することができます。
  • みんなが「それ」:タイマーを3分に設定し、子供たちを1つのエリアに連れて行きます。誰もがそうなので、全員がお互いにタグを付けようとします。プレーヤーは、タグを付けた全員の数を数え続ける必要があります。時間切れになった後、各プレイヤーが取得したタグの数に基づいて勝者を宣言します。

バタフライランニングゲーム

バタフライランニングゲームは、子供たちがアクティブであると同時に楽しまれるのを助けるように設計されています。ここでは、それらをオープンフィールドに配置し、蝶の形をした障害物コーンを設定します。

その蝶の形は対称で、中心に直線があります。中心線は「スプリントレーン」と呼ばれ、バタフライコースの両側に1つずつあるのは「ジョギングレーン」と「ウォーキングレーン」と呼ばれます。 

ここでは、子供たちに蝶の障害物の片側をジョギングさせてから、反対側を歩く前に中央を疾走させる予定です。

キャプチャーザフラッグ

キャプチャーザフラッグは、子供の身体能力と全体的なランニングスキルを伸ばすために作られた古典的なランニングゲームです。ゲームをプレイするために、子供たちをフィールドに配置し、フィールドを5つの2つのグループに分けます。

ここから、各チームはフィールドの中心から50フィート離れた場所に旗を置く必要があります。その後、反対側の相手チームを走らせて旗を掴もうとします。プレーヤーがタグ付けされている場合、プレーヤーは「刑務所」に行く必要があり、チームメートがそれらを解放した場合にのみ救助することができます。割り当てられた時間の終わりまでに最も多くの旗を獲得した人が勝者です。

Flip the Cones

Flip the Conesは、子供たちが個別に作業できるようにしながら、友好的なグループ競争を促進するランニングゲームです。ここでは、ディスクコーンの束をフィールド全体に広げ、半分を上下逆にし、残りの半分を上下逆にします。 2つのグループは、できるだけ多くの錐体を裏返しながらできるだけ多くの錐体を取得しようとし、もう1つのグループは、できるだけ多くの錐体を逆さまにして取得しようとします。